こんにちわ！占いマニア歴5年の「エグチ」です。
突然ですが…
元カレと復縁したいけどどうすればいいの？
どうやって復縁告白するの？
そういった悩みに今回は、デートコーチングの専門家「リサ・シールド」氏の恋愛コラムを元に、現実的な復縁方法とプロセスをご紹介しています。
リサ氏は、ロサンゼルス在住のデートコーチで…
16年にわたって数千人のカップルの恋愛サポートを行い、そのうち11人を結婚へ導いたベテランです。
彼女のアドバイスにそって実践していけば復縁の確率を高めることが可能です。
この記事では…
- 元カレと距離をおく（冷却期間）
- 別れた原因を解決する（反省）
- 友達としてやり直す
といった3つのステップを各パートごとに解説。
音信不通や遠距離恋愛といったシチュエーション別の復縁パターンの解説は、長くなるので別記事に割愛しますが、基本的な復縁方法をのせています。
これを読み終えるころには、復縁の方法と全体像がスッキリ見えているはずです。
では、さっそく解説していきましょう。
Contents
復縁するための方法その1：冷却期間を設ける
別れたばかりの頃は、失恋のショックが大きいと思います。
心にぽっかり穴があいたり、とてつもない寂しさを抱えているでしょう。
こうした別れの痛みを乗り越えるためには、十分な時間と距離をとるべきです。
俗にいう「冷却期間」ってやつです。
その期間は、あなたが本当に求めているものについて考えましょう。
学生の場合、学校が同じだったり、共通の友人がいたりするので、元彼を完全にさけるのは難しいかもしれませんが…
接触しないよう心がけてください。
1か月以上は連絡をとらない
少なくとも1か月以上（個人差あり）は、LINEや電話・SNS上での交流をひかえたり…
一緒にいるのをさけて、お互いの気持ちを落ちつかせる機会をもうけてください。
何日たっても無気力だったり、不安に悩まされているのであれば、カウンセリングを受けるべきです。
もし周りに気軽に相談できる人がいないのであれば…
目を閉じて1人しずかに「黙想」して気持ちを落ち着かせてみるのもアリです。
もしも元カレからの連絡が多い場合は「考える時間を少しもうけたい」と傷つかないよう伝えましょう。
あなたの元カレが社交的ではなく、シャイだったり、自身のない人である場合は特に重要です。
彼もあなたに会いたいと思っている事に気付くのに時間が必要かもしれません。
復縁するための方法その2：別れた原因を解決する
なぜ別れたのかを反省する別れた原因をハッキリさせるのが最重要と言えます。
じっくりと振り返るべきですし…
その原因となった問題をクリアできなければ、もし復縁できたとしても再び別れてしまう可能性が高いです。
全部、元彼のせいにしている人であれば復縁の可能性は限りなく遠いと言えるでしょう。
しかし、自分の欠点を冷静にみるのは難しい事なので、友人や家族、カウンセラーなど第三者に客観的なアドバイスを求めるのが賢明です。
自分の態度をあらためる
もし別れた原因が自分にある…
思い当たるものがあるのであれば、どうすれば直せるのか考えてみて下さい。
これは、なにも性格を変えろと言っているのではありません。
あなたの性格が元彼と単にあっていなかったという事もあるので、その時はあなたを評価してくれる新しい彼氏を探した方がいいです。
でも、あなたが意識して直せる程度のものなのであれば、改善できるはずです。
なんで彼に戻ってきて欲しいのかをよく考える
別れるという行為は、たとえ相手が悪かったとしても簡単なことではありません。
そこからまたよりを戻すというのは、さらに困難なこと。
なので、元彼と復縁したいと思う理由をメモにリストアップして、整理する必要があります。
もしあなたが単に寂しくて、一人でいるのがいやだからよりを戻したいというのであれば、考え直した方が良いでしょう。
寂しいという感情は、時間とともに薄らいでいきます（引きずる場合もありますが…）。
また、たんに嫉妬が原因で復縁したいと思っているのであれば、復縁しようとする前にもう一度考えてみるべきです。
別れたあとの嫉妬もごく普通にあることなので。
大事なのは「本当に彼と一緒にいたいのか?」という問いかけです。
正直、こうした感情の洗い出し作業は、めっちゃくちゃ大変。
でも、元彼のことを純粋に気にかけていて…
元彼との未来が見えているからこそ復縁したいと思っているのであれば、頑張れるはずです。
復縁失敗のケースも考えておく
別れた後、そのまま元の関係に戻らないことを覚悟しておくべきです。
なかなか受け入れづらいとは思いますが、最悪のケースを覚悟しておけば…
2度目の失恋でうけるショックを最小におさえられるかもしれません。
元カレとの復縁がうまくいっても、関係が長続きしない場合も多いですし…
事前に心の準備をしておきましょう。
自分磨きや自己投資にはげむ
冷却期間中は、自分自身に投資してみてください。
月なみな言葉ですが、スキルアップのために何かを学んだり、趣味に没頭するべきです。
自分のできる事をふやし、なにか上手くできたら、そのつど自分で自分をほめる。
どんなに小さなことでもそれを心がけて下さい。
そのサイクルが、自分の自尊心を高めることにつながります。
自尊心を高めていけば、長く健康的な関係をキープするための準備も整うはずです。
復縁するための方法その3：友達としてやり直す
元カレの友人に相談する
元カレと共通の友人がいるケースですが…
彼の友人が元カレに内緒で話してくれる場合は、むこうがあなたと復縁したいと思っているのかどうかを聞いてみてください。
復縁の可能性があるかどうかをあなた以上に知ってる可能性が高いはずなので。
連絡のきっかけをつくる
冷却期間（1か月以上が目安）の後に自分から連絡のきっかけを作ってみてください。
単純に「今何をしているか？」など近況をたずねてみるんです。
今お互いにどういう状況なのか気さくに話すなど、世間話からはじめるのがベストでしょう。
ネタがなくなったら、楽しかった頃の思い出を語って見るのも効果的です。
連絡をかさね…
いつも以上にLINEやメールをして、彼が気にしないようでしたら、連絡頻度を徐々にあげていくようにしてください。
注意点として、文章メッセージ（LINEなど）だけでやり取りしてください。
文章であれば、元彼の気分次第でいつでも連絡できますし、どう返事すればいいか文面をゆっくり考えられます。
絶対に電話するといったことはしないで下さい。
彼を傷つけていたなら謝る
きっかけの連絡をして、その後も連絡がつづく上に、自分の行動が原因で別れたのであれば…
おもいきって謝ってみてください。
元カレを怒らせるようなことを言ってしまった…
大変な時に彼のそばにいてあげられなかった…
などなど思い当たることがあるはずです。
それと謝るときは、何にたいして謝罪しているのかを具体的に言いましょう。
例えば「傷つけてごめんなさい」といった抽象的な感じではなく「あの時、連絡を返さないでごめんさない」といった感じで。
そうすれば、あなたがしっかり反省していることを元彼はちゃんと分かってくれるはずです。
- そして、どうしてあんな事をしたのか?
- そこから何を学んだのか？
- どこを改善していくのか？も一緒に伝えましょう。
自分達にどういう問題があったかを明確にできれば、元彼もあなたとの関係を考えなおしてくれるはずです。
友達としてやり直す
謝罪がすんだら、ようやく友達としての再スタートラインに立てます。
まず「友達になれるかどうか」を素直にきいてみて下さい。
まずは、友達からはじめてみてその後どうなっていくか？を経過観察する必要があります。
直接あう理由をでっち上げる
飲みに行く、一緒にゲームする、映画をみる、買い物するなど友人として何をしたいのか？を聞いてみてください。
この段階では、復縁のことは頭においておいて…楽しい時間をすごすことに集中してみると良いと思います。
ただ、絶対に自分から「今後の関係についてどうするのか?」は切り出さないでください。
何回か一緒にあそんで、友人として彼に良い印象を与えられるよう心がけましょう。
彼に褒められた服があれば、その服をもう一度きて出かけてみる。
そうやって昔の記憶を思い起こさせるのがベストです。
成長したことを元カレにアピールする
友達として一緒に時間をすごすなかで、あなたがどのように自分を向上させようと努力してきたかを彼にみせてください。
例えば、あなたが遅刻魔で彼をイライラさせていたのであれば、数分早く出かけるようにする。
行動面であなたの成長をアピールしてください。
最後に「復縁する気持ちがある事を伝える」
残念ながら元カレがあなたとの復縁を考えているかどうかをたしかめる確実な方法はありません。
正直に話してみること以外は。
【まとめ】元カレとの復縁方法
元カレとの復縁で重要なステップは…
- 元カレと距離をおく（冷却期間）
- 別れた原因を解決する（反省）
- 友達としてやり直す
この3つが大原則です。
参考出典
Wiki How：https://www.wikihow.com/Get-Your-Ex-Boyfriend-Back
Cosmopolitan：https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a23454847/how-to-get-back-together-ex/#sidepanel
the brave lady： https://www.thebravelady.com/atrm-lisa-shield#:~:text=Lisa%20Shield%20is%20the%20premier,the%20prestigious%20Coaches%20Training%20Institute.
Great Love： https://greatlove.how/report/1439540399831